Mindfulness , también conocida como atención plena , es la capacidad de poder dirigir nuestra atención al presente de forma intencional , sin juzgar lo que ocurre a nuestro alrededor o dentro de nuestra psique.

Con sus raíces en el budismo bajo el concepto de “sati”, esta técnica basada en la meditación ha sido adaptada para distintas ramas fuera de la religión, como lo son la psicología, la medicina y la educación .

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Su importancia y beneficios para la salud física y mental

Si bien, su principal atractivo es el poder dirigir nuestro enfoque cuando es necesario, no es el único. Dentro de sus principales beneficios en la salud mental podemos encontrar:

Disminución del estr

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