Aunque muchos suelen ignorarlo, la alimentación también es un factor vital al momento de tener un buen descanso ya que existen alimentos o comidas que pueden afectar en gran medida el proceso del organismo para relajarse.

Es por ello que debes tener cuidado con lo que comes antes de dormir, ya que algunas cosas te pueden provocar insomnio. Evitarlos en la cena o las horas previas al descanso ayuda a facilitar un sueño más reparador y continuo.

Los alimentos y bebidas que debes evitar para evitar el insomnio son:

Café y bebidas con cafeína, lo cuál es un estimulante que retrasa el sueño y reduce la calidad del descanso

Chocolate, contiene cafeína y teobromina, ambas sustancias pueden estimular el sistema nervioso y dificultar conciliar el sueño

Comidas muy grasosas o fritas, se digiere

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