Penélope Cruz reveló que el bikram yoga , también conocido como hot yoga , transformó su aspecto físico de una forma que ningún otro deporte o disciplina lo logró hacer. Es sabido que el yoga tiene increíbles beneficios para la salud mental, ya que reduce la ansiedad y el estrés. Sin embargo, poco se conoce sobre su potencial para mejorar el estado físico, tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos del core, brazos y piernas.

El bikram yoga es un tipo de hatha yoga que consiste en realizar 26 posturas y dos ejercicios de respiración , practicados durante 90 minutos . La clave es que se practica en una sala climatizada a 40°C con 40% de humedad para facilitar el estiramiento, la desintoxicación y el fortalecimiento de los músculos. Además, mejora la resistencia cardi

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