Para quienes buscan alternativas a la leche y otros lácteos para cubrir sus necesidades diarias de calcio , existen opciones alimenticias eficaces y accesibles, según especialistas y datos publicados en el Instituto Nacional de la Salud (NIH) .

Estas opciones resultan especialmente relevantes para quienes optan por no consumir lácteos por razones personales, restricciones alimentarias o cuestiones de salud, permitiendo conservar una ingesta adecuada de este mineral esencial para la salud ósea y el funcionamiento normal del organismo.

Las leches vegetales fortificadas con calcio encabezan la lista de sustitutos recomendados. Meggie Connelly , nutricionista especializada, le explicó a CBS News que estas bebidas representan una opción válida para quienes excluyen los

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