Sentirse bien con el cuerpo y la mente puede parecer un desafío, pero cada vez más expertos coinciden en que la nutrición tiene un impacto directo en el estado emocional.

Es que no se trata sólo de perder kilos. Ciertos hábitos alimenticios pueden aumentar la energía, mejorar el ánimo y potenciar la sensación de satisfacción personal.

Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos, publicado en la revista Translational Psychiatry, encontró que al menos 10 semanas siguiendo una dieta cetogénica bien formulada se asoció con una disminución de hasta el 70% en los síntomas de depresión entre un grupo de estudiantes universitarios. Además, los participantes mejoraron su bienestar general y su rendimiento en tareas cognitivas.

Cómo la dieta cetogénica puede influir en el á

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