Lograr abdominales definidos no exige someterse a dietas estrictas ni renunciar al placer de comer. Así lo plantea GQ , donde expone cuatro consejos de alimentación clave para quienes buscan marcar el abdomen sin recurrir a restricciones extremas.

El enfoque, según detalla el medio, prioriza la adopción de hábitos sostenibles y equilibrados, lejos de la obsesión y el sacrificio innecesario . A lo largo del artículo, GQ desarrolla estos consejos, que abarcan desde la gestión inteligente del déficit calórico hasta la flexibilidad al comer fuera de casa , demostrando que pequeños cambios pueden marcar la diferencia.

Respaldo científico a una estrategia equilibrada

Como refuerzo científico, la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos respalda precisamente este enfoqu

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