La vitamina D , conocida como la “vitamina del sol” , cumple un papel esencial en la salud, el sistema inmune y el bienestar general.

Sin embargo, a diferencia de otros nutrientes, el cuerpo no la obtiene únicamente a partir de la alimentación: gran parte se produce gracias a la exposición solar.

Esta particularidad convierte al sol en un aliado fundamental de la salud de las personas, pero también plantea una pregunta recurrente: ¿cuánto tiempo es suficiente y seguro?

La síntesis de vitamina D depende de múltiples factores. Foto: Pixabay

No existe una respuesta universal, porque la síntesis de vitamina D depende de múltiples factores : desde la estación del año, el lugar en el que vivimos, la cantidad de piel descubierta hasta incluso el color de nuestra piel.

Además, la

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