A medida que envejecemos, el mantenimiento de la fuerza muscular y la movilidad se convierte en un pilar fundamenta l para conservar nuestra calidad de vida.

Expertos en geriatría y fisiología del ejercicio, incluyendo a profesionales como Patricia Greaves, entrenadora de fuerza certificada y fundadora de "Stronger After 60", coinciden en que la actividad física regular es la intervención más efectiva contra la sarcopenia o debilitamiento muscular.

No se trata de convertirse en un culturista, sino de incorporar movimientos estratégicos que estimulen el crecimiento muscular y mantengan la funcionalidad. La clave está en comprender que los músculos no solo nos permiten movernos, sino que son fundamentales para nuestro metabolismo, nuestra densidad ósea y nuestra capacidad de re

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