Las aplicaciones de meditación no solo están transformando el acceso a la práctica de la atención plena, sino que la ciencia está comenzando a validar sus beneficios de una manera rigurosa, abriendo al mismo tiempo nuevas vías de investigación para personalizar y optimizar estas poderosas herramientas de bienestar.

En la última década, una revolución silenciosa ha tenido lugar en la palma de nuestras manos, transformando la manera en que millones de personas en todo el mundo aprenden y practican la meditación. Las aplicaciones para teléfonos inteligentes, como Calm o Headspace, han pasado de ser una novedad a convertirse en un fenómeno global que ha movido esta práctica ancestral desde los monasterios y centros especializados hasta el epicentro de la vida cotidiana.

Este cambio no solo h

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