La menopausia trae consigo algunos síntomas inconfundibles y, sin duda, uno de los más frecuentes y molestos es el insomnio. Los desajustes hormonales propios de este período pueden afectar la calidad del descanso, haciendo que resulte difícil conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche.

Esta falta de sueño no solo genera cansancio, sino que también puede provocar irritabilidad, cambios de humor y dificultades para concentrarse durante el día, afectando al bienestar general. Por eso es tan importante cuidar la higiene del sueño y seguir algunas recomendaciones como las que comparte la experta en menopausia Lourdes Álvarez en su cuenta de Instagram.

El error común que cometemos antes de dormir

“Nunca hagas esto antes de meterte en la cama si estás en la menopausia”, advierte la enfe

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