Los especialistas repiten hasta el hartazgo que los mejores entrenamientos físicos, sobre todo pasados los 50 años, necesitan un costado cardiovascular y también ejercicios de fuerza para contrarrestar la pérdida de masa muscular y favorecer la pérdida de peso. En este sentido, establecer un circuito de fuerza en espacios pequeños como el hogar, puede ser clave

Los ejercicios de fuerza resultan imprescindibles porque luchan contra el paso del tiempo y un estado natural, que es la pérdida del músculo. Además, ayudan a mantener la movilidad, proteger los huesos y las articulaciones, reducir los riesgos de lesiones y aumentar la resistencia.

Lo bueno es que para realizar este tipo de ejercicios no hace falta anotarse en un gimnasio, ni seguir rutinas extenuantes . Se recomienda re

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