Con el paso de los años, mantener la memoria y la concentración puede ser un desafío. En este escenario, la alimentación juega un papel fundamental en la salud cerebral y ayuda a reducir el deterioro cognitivo y fortalecer una mente activa , especialmente en adultos mayores .

En este grupo etario, incorporar ciertos nutrientes en la dieta diaria también favorece la producción de energía, la estabilidad emocional y la prevención de enfermedades crónicas. De esta manera, y de acuerdo a la nutricionista Eva Bautista, sumar productos ricos en antioxidantes , vitaminas del complejo B , ácidos grasos omega-3 y proteínas son especialmente beneficiosos para el cerebro. ¡Descubrílos! alimentacion

2. Frutos secos

Nueces, almendras, avellanas y pistachos aportan grasas saluda

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