Muchos que comienzan a entrenar se preguntan: ¿debo empezar con cardio o con fuerza? Según Felipe Isidro, catedrático del ejercicio y reconocido divulgador, especialmente si alguien ha estado inactivo, lo ideal es arrancar fortaleciendo tus músculos antes de incorporar sesiones intensas de cardio. Este planteamiento, dice, permite desarrollar una base muscular y estructural que luego proteja al cuerpo frente al esfuerzo aeróbico.

Qué recomienda Felipe Isidro: fuerza como primer paso

Felipe Isidro ha defendido la idea de que quien no ha hecho ejercicio debe “trabajar primero la fuerza y luego pasar al cardio, llegando a alternar ambos” . Esa progresión gradual ayuda también a evitar lesiones, argumenta.

En una entrevista recogida en ABC, él propone un esquema semanal: tres días de f

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