El budín de manzana saludable es una de las mejores recetas para incluir en la dieta y bajar de peso comiendo rico y económico. Para acompañar el mate o cualquier infusión, este dulce con avena , sin harina ni azúcar, tiene todos los nutrientes que el cuerpo necesita para comenzar el día con energía.

Esta receta saludable aporta proteínas, vitaminas, minerales, hidratos de calidad y grasas saludables al organismo. Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, la avena contiene fibra, vitaminas del grupo B y minerales como manganeso y hierro.

El consumo de este cereal puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, contribuye a mantener la salud digestiva, controla el peso corporal y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

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