En el mundo del fitness abundan las rutinas que prometen “quemar grasa abdominal” con resultados rápidos: correr, caminar, sesiones intensas de cardio.

Sin embargo, muchas personas descubren que esas actividades por sí solas no bastan para eliminar la grasa en esa zona rebelde , en especial si ya existe cierta resistencia metabólica o factores hormonales.

Afortunadamente, hay una alternativa que permite activar diferentes fibras musculares, aumentar el gasto calórico interno y modular hormonas como la insulina o el cortisol. Cada sesión busca optimizar el metabolismo, conservar masa muscular y reducir grasa localizada, incluso sin largos trotes ni caminatas extensas.

Este enfoque se sustenta en estudios recientes que asocian ejercicios integrales -que combinan fuerza, movilidad,

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