La salud del corazón no entiende de exclusividades. O al menos, esa es la conclusión que se desprende de un estudio de la American Heart Association en Estados Unidos, que ha arrojado luz sobre el eterno debate del gimnasio. La investigación concluye que la combinación de ejercicios de fuerza y resistencia mejora la salud cardiovascular de una forma mucho más notable que si se practica cada disciplina por separado.

De hecho, este respaldo científico da alas a una filosofía de entrenamiento que huye de la especialización extrema. La idea es construir un cuerpo más equilibrado y funcional, evitando las descompensaciones que a menudo derivan de centrarse únicamente en la fuerza o la resistencia. Al trabajar el físico de una manera integral, se logra una notable reducción del riesgo de le

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