Hacer ejercicios de forma regular es una pieza clave dentro del mundo del fitness para preservar tanto la salud física como la mental. En la etapa de mayores de 65 años, dedicar tiempo a moverse, caminar o simplemente mantener el cuerpo activo puede marcar una diferencia notable en el bienestar general.

Pero además de cuidar el cuerpo, el buen estado de la mente también depende de ese tipo de hábitos: el fitness no sólo mejora la musculatura o la circulación, sino que favorece funciones cognitivas como la memoria y la atención , ayudando a que la mente siga entrenada y saludable. Y uno de los ejercicios más efectivos para esto es caminar. Caminata al aire libre

Uno de los ejercicios más efectivos y accesibles para los adultos mayores. Freepik

La importancia de la caminata

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