5 ejercicios para decir adiós a esos de kilos de sobra

La promesa de perder peso sin pisar un gimnasio a menudo se recibe con escepticismo, y con razón. No existen los milagros, y el pilar de cualquier transformación física reside en la alimentación. Sin embargo, cuando una dieta equilibrada se acompaña de una rutina de entrenamiento bien estructurada, los resultados pueden ser notables. Es el caso de una propuesta que plantea la posibilidad de perder hasta ocho kilos sin salir de casa, apoyándose en la combinación de disciplina y hábitos saludables y sin necesidad de invertir un solo euro en equipamiento.

De hecho, el plan, diseñado por entrenadores especialistas, se fundamenta en un principio clave que muchos pasan por alto: el descanso. La rutina debe realizarse tres días por semana en jornadas alternas para garantizar la correcta recup