Empezar a entrenar desde cero puede parecer un gran desafío , no solo físico sino también mental. Entre la falta de tiempo, las expectativas elevadas y la presión por obtener resultados rápidos, lo cierto es que muchas personas abandonan antes de ver cambios reales.

Según un reconocido entrenador sueco que trabaja con celebridades, el primer paso no está en el gimnasio, sino en la mentalidad . Su método propone modificar los hábitos de manera gradual, evitando rutinas imposibles que suelen llevar al cansancio o la frustración.

En su experiencia, las figuras públicas con agendas exigentes no logran resultados por entrenar más, sino por mantener constancia y equilibrio . Esos mismos principios, dice, pueden aplicarse a cualquier persona dispuesta a mejorar su bienestar.

Por eso, s

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