La avena ha vuelto a ganar protagonismo en el mundo nutricional gracias a los beneficios que destacan expertos como la dietista y entrenadora María Casas, de la Academia Fit Generation . En su análisis, la especialista afirma que incorporar este cereal en la dieta diaria no solo aumenta la saciedad , sino que también aporta ventajas significativas para la salud cardiovascular, metabólica e intestinal.

Incorporar avena diariamente no es una moda, es una estrategia respaldada por la ciencia y por expertos como María Casas para mejorar la saciedad, la salud metabólica y la digestión. Con porciones moderadas y preparaciones simples, como un porridge, este cereal puede convertirse en un aliado real para una alimentación más consciente y equilibrada.

A continuación, te contamos por

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