La salud intestinal es un tema clave en el bienestar general. El microbioma , compuesto por billones de microorganismos en el sistema digestivo, tiene un impacto notable en aspectos como la digestión, el sistema inmunológico, el estado de ánimo y el sueño.

Especialistas en nutrición aseguran que el mantenimiento de una microbiota saludable no depende de costosos suplementos probióticos, sino de una adecuada alimentación.

«La salud intestinal depende de tener la mezcla correcta de bacterias y suficiente fibra para que todo funcione bien y te sientas mejor», manifestó la experta.

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A continuación, presentamos cinco cambios simples y económicos en tu dieta que pueden mejorar significativamente tu microbiota

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