La salud intestinal se ha convertido en un tema central de bienestar. El microbioma , la vasta comunidad de billones de microorganismos que residen en el sistema digestivo, influye directamente en la digestión, la inmunidad, e incluso el estado de ánimo y el sueño.

Expertos en nutrición señalan que la clave para mantener una microbiota saludable no está en los costosos suplementos probióticos, sino en una alimentación adecuada.

«La salud intestinal se basa en tener la combinación adecuada de bacterias y suficiente fibra para que todo funcione correctamente y tu cuerpo se sienta de maravilla,» explica la especialista.

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