Los frutos secos son un básico en la alimentación saludable, pero no todos entregan los mismos beneficios.

Aunque el maní y las almendras lideran el consumo en Chile , un nuevo análisis nutricional sugiere que podrían no ser las opciones más potentes para la salud.

En conversación con New York Post , la nutricionista estadounidense Nicolette M. Pace ordenó los frutos secos según su valor nutricional , revelando cuál es —según la ciencia— el más beneficioso para el corazón, el cerebro y el metabolismo.

Los 5 frutos secos más saludables

5. Maní

Aunque técnicamente pertenece a la familia de las legumbres, el maní comparte muchos beneficios con los frutos secos .

Proporcionan grasas saludables, carbohidratos y proteínas que ayudan a regular la energía y la saciedad. “Además

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