En un mundo que glorifica la productividad y el “dormir poco”, el neurocientífico Matthew Walker , director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de Berkeley , lanza una alerta contundente: estamos subestimando gravemente el poder del sueño. Su investigación revela que dormir bien es la herramienta más efectiva para proteger el cerebro, el cuerpo y la longevidad.

La ciencia es clara: dormir menos de seis horas por noche de manera regular destruye el sistema inmunitario y duplica con creces el riesgo de cáncer . Además, los adultos mayores de 45 años que duermen menos de seis horas tienen un 200% más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral a lo largo de su vida.

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