Receta infaltable hoy. Cuando el termómetro no baja ni siquiera al caer el sol, la alimentación juega un papel clave . Los nutricionistas coinciden: en plena ola de calor , el cuerpo necesita menos calorías pesadas y mucha más hidratación .

El error más común es saltearse la cena por falta de hambre o ganas de cocinar , lo que puede llevar a picoteos poco saludables más tarde . La clave está en elegir ingredientes con alto contenido de agua (como el pepino, la lechuga o el tomate) y proteínas magras que no requieran cocción .

Hoy te proponemos una «Cena SOS» : Wraps refrescantes de lechuga, atún y aderezo de yogur. Una opción que te aporta saciedad sin la pesadez estomacal que impide descansar bien con este calor .

Receta de wraps frescos sin cocción: t

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