La sentadilla se posicionó como uno de los ejercicios fundamentales para una longevidad vital.

Los especialistas coinciden en que este movimiento, aunque sencillo en apariencia, es esencial para fortalecer los grupos musculares principales , prevenir caídas y conservar la autonomía.

El valor de la fuerza muscular en el envejecimiento activo

El envejecimiento activo es una prioridad ante una población que vive más años .

Matt Roberts es entrenador y colaborador de The Telegraph , y sostiene que la base de una vida larga y funcional radica en la fuerza muscular, la salud cardiovascular y la movilidad articular . Según él, la regularidad en una rutina que combine estos tres elementos ayuda a mantener la independencia y reducir el riesgo de lesiones. “Mi objetivo es ayudar a

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