Por: Karen Rodríguez 25/11/2025 07:10:49

Mantenerse activo en la vida adulta mayor es mucho más que una recomendación médica: es una de las herramientas más poderosas para conservar la independencia, la vitalidad y una buena calidad de vida.

A medida que pasan los años, el cuerpo experimenta cambios naturales, como la disminución de masa muscular, la pérdida de flexibilidad y un menor equilibrio, factores que pueden aumentar el riesgo de caídas o limitar las actividades cotidianas.

Realizar ejercicios ligeros ayuda a prevenir caídas o lesiones. ı Foto: Freepik

El Dato: La alimentación es importante; por ejemplo, el déficit de vitamina D puede incrementar el riesgo de demencia; además, dormir es importante.

El ejercicio regular se convierte en un aliado fundamental para contr

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