Estela Torralba, fisioterapeuta de la Clínica Rozalén, explica a CuídatePlus algunas pautas y otros consejos que aparecen en la guía ¿Cómo debemos ir al baño? y que están basadas en la anatomía y la biomecánica.

“Lo ideal y anatómico, tanto al orinar como al defecar, es que se relaje completamente la zona pélvica y se produzca un proceso pasivo. No hay que empujar”. En el caso de las mujeres lo más conveniente es hacerlo sentada. Esto a veces es una misión imposible en baños públicos donde la limpieza no es lo más señalado del lugar. “En baños públicos para hacer pis acabamos haciendo una sentadilla o posiciones un poco imposibles. Ahí solemos necesitar empujar con la tripa para que pueda salir el chorro de orina”, dice Torralba.

Esto se produce porque al estar en una posición mantenida

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