Salud.- La llegada del invierno, con sus días cortos, noches largas y bajas temperaturas, tiene un impacto directo en la salud . La reducción de la luz solar y el mayor tiempo en espacios cerrados, con menor ventilación, favorecen la proliferación de virus respiratorios.

Ante esta situación, especialistas consultados por el diario británico The Independent detallan qué vitaminas y suplementos conviene tomar para fortalecer el sistema inmunitario y preservar el bienestar mental durante los meses fríos.

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Vitamina D

Este nutriente, que el organismo produce de forma natural al exponer la piel al sol, suele disminuir en invierno. La vitamina D es crucial para el funcionamiento normal del sistema inmunit

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