Para mantener una vida saludable , la combinación entre actividad física y buena alimentación es fundamental. Sobre dietas se ha escrito mucho y se han difundido decenas de planes para bajar de peso cuando en realidad el objetivo de ingerir alimentos variados tiene que ver más con una cuestión de salud que de estética.

Existe una dieta en particular que tiene como meta principal cambiar el estilo de vida de una persona por uno más sostenible que, además, protege al corazón . Se trata de la Dieta Mediterránea que incluye productos y diversas comidas provenientes de la región mediterránea, es decir, de Grecia, Italia y otros países que limitan con el mar que lleva ese nombre.

La licenciada en nutrición del centro DIM, Natalia Kreizerman , sostiene que se basa principal

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