El kéfir es un alimento probiótico con innumerables beneficios para la salud que van desde mejorar la salud intestina , ayudar a reducir la grasa abdominal y más. Para facilitar incorporarlo en la dieta te compartimos ideas creativas para el mayor provecho nutricional.

La primera recomendación es agregar el kéfir en frío o al final de la preparación para maximizar el beneficio probiótico.

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Desayunos rápidos con kéfir

El kéfir puede ser la base para varias combinaciones de alimentos que te permitirán inicial el día con energía y cuidar tu salud intestinal todo en menos de 10 minutos.

Smoothie básico

Licúa: ¾ taza de kéfir natural , 1 plátano maduro , 1 cucharada de linaza molida y unos cubos

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