Mantener la actividad física después de los 60 años es fundamental para conservar la autonomía y calidad de vida. Sin embargo, pequeños hábitos diarios pueden comprometer la movilidad en la tercera edad, según advierte Lucy Macdonald , fisioterapeuta de RestartPhysio . Sus recomendaciones, compartidas en The Independent , señalan los errores más comunes y aportan soluciones prácticas para quienes desean un envejecimiento activo.

Aunque el paso del tiempo conlleva una disminución natural de la movilidad, las elecciones diarias pueden modificar ese destino. Macdonald subraya que cualquier tipo de ejercicio —desde estiramientos hasta entrenamiento de fuerza— proporciona beneficios a todas las edades , siempre que se adapte de forma progresiva a cada persona.

Seis hábitos

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