Despertarse varias veces durante la noche puede parecer algo ocasional, pero cuando se convierte en un hábito, puede estar afectando gravemente tu salud física y mental .

Factores como el estrés , la ansiedad , los malos hábitos alimenticios y el uso excesivo de redes sociales están entre las principales causas de este problema.

Por qué te despiertas en medio de la noche

Especialistas explican que este fenómeno se conoce como insomnio y, en muchos casos, está vinculado a periodos de tensión emocional . La Clínica Mayo señala que despertarse a mitad del sueño suele ocurrir durante momentos de estrés intenso, y se agrava cuando resulta difícil volver a dormir.

Algunas personas también sufren reflujo gástrico o comen muy tarde, lo que interfiere en la calidad del descan

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