El insomnio es un problema que afecta a millones de personas, y a menudo, la solución podría estar en la dieta. Si bien es sabido que la cafeína es un estimulante poderoso que nos mantiene despiertos, la realidad es que hay otros alimentos que pueden ser igual de perjudiciales para nuestro descanso.

Uno de los principales culpables son los alimentos picantes . Aunque pueden ser deliciosos, el consumo de chiles, salsas y especias fuertes, sobre todo en la cena, puede causar indigestión y acidez estomacal . Estos malestares físicos obligan al cuerpo a trabajar más para digerir, elevando la temperatura corporal y dificultando la conciliación del sueño.

La capsaicina , el compuesto activo en los chiles, puede irritar el revestimiento del estómago y provocar reflujo ácido, lo cual

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