Sentirse sin energía a mitad del día es algo frecuente, pero la clave para revertirlo puede encontrarse en la alimentación . Expertos citados por TIME coinciden en que una dieta balanceada , con la proporción adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables , determina cómo se comportan los niveles de energía durante la jornada.

Mackenzie Burgess , nutricionista y desarrolladora de recetas, afirma: “Las calorías son, literalmente, energía para nuestro cuerpo, y los alimentos que elegimos influyen directamente en cómo nos sentimos a lo largo del día” . Así, seleccionar comidas y snacks nutritivos puede marcar la diferencia entre tener un día productivo o experimentar fluctuaciones energéticas.

La relación entre lo que se consume y los niveles de energía es direct

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