Si estás pensando cambiar tus hábitos alimenticios y entre tus planes está dejar de comer azúcar debes saber que es una buena idea, pues la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que el consumo de azúcares libres no debe exceder el 10% de las calorías diarias, pues puede generar enfermedades no transmisible como son la diabetes.

Por lo que dejar de comer azúcar puede favorecer tener más energía y mejorar el ciclo del sueño, dos razones de peso para analizar reducir el consumo de azúcares diarios. Pero ojo, pues la advertencia de la OMS no se refiere al consumo de azúcares en frutas y verduras , sino al que contienen alimentos ultraprocesados como la sacarosa.

¿Qué pasa si dejo de comer azúcar en un mes?

Aquí te explicamos lo que pasa en tu cuerpo, pues dejar de comer a

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