El ejercicio físico es esencial por muchos motivos, algunos son físicos, porque nos ayuda a ser más flexibles, más ágiles y también más fuertes, otros son mentales, porque es un rato que sirve de desconexión y ayuda a eliminar de nuestra mente los problemas, aunque sea por un rato, también libera endorfinas, que nos ayuda a sentirnos bien. Entre los muchos ejercicios que podemos practicar, el yoga cada vez es más frecuente en España, dejando que esta práctica que conecta cuerpo, respiración y mente nos ayude a sentirnos mejor.

Cada postura de yoga es diferente y se centra en algo distinto. Algunas de ellas están pensadas para ayudarnos a relajar el cuerpo, otras hacen que resulte más sencillo relajarnos, algunas favorecen la digestión, otras hacen que la capacidad pulmonar sea mayor, tamb

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