¿Es un mito o una realidad la necesidad de dormir ocho horas al día? El doctor Claudio Cárdenas , neurólogo y experto en sueño, destacó que la calidad y los patrones de descanso son más relevantes que la cantidad de horas.

Lea también: El estrés, exceso de redes sociales y ansiedad: Detonantes principales de los problemas de sueño

En una entrevista para Unión Radio , el doctor Cárdenas señaló que una cosa es la frecuencia y los fragmentos en los que se duerme a lo largo del día, y otra es la cantidad total de horas. En la reseña citó como ejemplo, el sueño bifásico , que combina una breve siesta diurna con un descanso nocturno, es una forma de dormir que muchas culturas practican y que el especialista considera saludable.

A pesar de que los hábitos de sueño pueden variar, en la

See Full Page