El consumo de proteínas es fundamental para aportarle a nuestro cuerpo los nutrientes, aminoácidos y el colágeno que necesita para funcionar correctamente. Además, la proteína es vital para mantener la masa muscular y dar soporte a la estructura ósea. Pero, ¿cómo podemos consumir la cantidad suficiente de proteína al día? A continuación, te mostramos nueve trucos fáciles y económicos para aumentar los niveles de proteína en tu alimentación.

Aunque las carnes magras son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, no son las únicas. Las proteínas de origen animal son una garantía de los aminoácidos esenciales y nutrientes necesarios para fortalecer y aumentar la masa muscular. Estas proteínas también proporcionan energía y generan una sensación de saciedad más duradera, ya que a

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