En redes sociales, como TikTok, se volvió tendencia el reto 75 Hard, un programa diseñado en el año 2019 por el empresario Andy Frisella. Este consiste en un cronograma de más de tres meses para mejorar los hábitos físicos y mentales de las personas.

Según los testimonios de usuarios, el programa les ha ayudado a mejorar su rutina diaria.

Cabe aclarar que, para obtener los resultados descritos por Andy Frisella, el interesado no debe faltar ni un solo día al compromiso adquirido. De lo contrario, deberá reiniciar el reto desde el día uno.

El centro médico estadounidense Cleveland Clinic menciona que se trata de una rutina que consta de cinco compromisos principales , en los que se abarcan aspectos que van desde la alimentación hasta el ejercicio.

Elegir una dieta saludable que se adecú

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