POR: NATALY ZAA RIVEROS

Durante décadas, el debate sobre la cantidad de comidas diarias para perder peso ha generado todo tipo de recomendaciones. Desde quienes sugieren comer cada 2-3 horas para «acelerar el metabolismo», hasta quienes promueven el ayuno intermitente con solo dos comidas al día. Pero, ¿existe realmente una frecuencia ideal para bajar de peso? La verdad es que no hay una única fórmula mágica, sino que todo depende de tu estilo de vida, tus hábitos, tus objetivos y sobre todo, tu relación con la comida.

En este artículo descubrirás cómo funciona el cuerpo en relación con la frecuencia de comidas, qué factores debes tener en cuenta y cómo crear una rutina que te ayude a adelgazar de manera sostenible.

EL MITO DEL “METABOLISMO ACELERADO” AL COMER MÁS FRECUENTE

Uno de los

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