Dormir poco tiene muchas consecuencias negativas, tanto a nivel físico como mental . Este último también se puede ver afectado por otros factores, como el sedentarismo o la mala alimentación . Es algo más que sabido. Sin embargo, lo que no teníamos tan claro es que hacer check en algunos de esos factores podría compensar otro.

Es la conclusión de un estudio realizado por científicos de la Universidad de Otago . En él han estudiado cómo mejoran el bienestar mental el consumo de frutas verduras, el sueño adecuado y el ejercicio físico . No son los primeros en estudiar algo así, pero sí ha sido el estudio más completo hasta el momento. Y lo ha sido por varios motivos, desde la cantidad de participantes hasta el hecho de que no han estudiado solo personas con problemas de salud men

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