El médico de familia, Alberto Sanagustín, a través de un video publicado en su perfil de Instagram, explicó cómo las almendras son beneficiosas si se consumen antes de las comidas.

“Si no puedes controlar el picoteo entre horas, te recomiendo un puñado de almendras con piel 15 minutos antes de comer. Esto será como poner un freno a esa hambre descontrolada; te sacia, estabiliza el azúcar y evita los picos de insulina”, comentó Sanagustín.

Este fruto seco es uno de los más recomendados por el especialista, debido a sus múltiples beneficios y a la cantidad de proteína que contiene. En ocasiones pasa desapercibida.

Además, aportan grasas saludables que son de gran ayuda para prevenir las enfermedades cardíacas. Su consumo regular contribuye a fortalecer los huesos y mejorar la salud digest

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