En los adultos mayores , el hecho de realizar actividad física es uno de los puntos más importantes para mantenerse saludable. Sin embargo, son muchas las personas que no se deciden por una actividad concreta, y lo cierto es que no es necesario acudir a disciplinas tan conocidas.

Es que existe un particular ejercicio con el que este rango etario puede adquirir múltiples beneficios para la salud: se trata de la marcha afgana .

La marcha afgana es un sencillo ejercicio con grandes beneficios.

Marcha afgana, el ejercicio saludable para los adultos mayores

El ejercicio que se explicará a continuación es sumamente sencillo, ya que consiste en ajustar la respiración a los pasos a través de patrones rítmicos.

Los adultos mayores deberán regular la entrada y salida del aire conf

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