Ducharse con agua fría cada mañana ha pasado de ser un hábito asociado al deporte de élite o a las rutinas de salud “alternativas”, a convertirse en una práctica cada vez más popular. En redes sociales no faltan quienes aseguran que el impacto de unos segundos bajo el chorro helado cambia el estado de ánimo para todo el día. Pero ¿qué dicen realmente los médicos en 2025 sobre esta costumbre?

Más alerta, menos estrés

Uno de los beneficios más mencionados es la sensación de energía inmediata . El choque térmico acelera la respiración y el ritmo cardíaco, lo que provoca un aumento de la atención y la vigilia. “ Es como un café natural para el organismo ”, explican especialistas en medicina deportiva.

Además, una revisión científica publicada en 2025 confirma que las inmersiones en a

See Full Page