La búsqueda de la mejor forma de mantenerse activo y saludable después de los 55 años ha encontrado un giro inesperado gracias a una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard.

Según el estudio, el ejercicio más recomendable para las personas mayores no es caminar ni correr , sino practicar artes marciales suaves, como el Tai Chi, el Aikido o el Wing Chun, disciplinas que favorecen el equilibrio, la memoria y la fuerza sin sobrecargar el cuerpo.

El hallazgo ha sorprendido a médicos y especialistas en salud, ya que rompe con la creencia extendida de que la caminata diaria o el trote ligero son las actividades más efectivas para envejecer con vitalidad. Harvard propone mirar hacia prácticas que integran cuerpo y mente, con beneficios que van mucho más allá de lo físico.

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