La reciente popularidad del magnesio como suplemento para dormir se ha disparado, impulsada por tendencias en redes sociales que lo muestran como una solución natural y rápida ante el insomnio .

No obstante, la eficacia de este mineral carece de respaldo científico concluyente y los profesionales de la salud advierten sobre los posibles riesgos de su uso sin orientación médica adecuada. Así lo señalan expertos consultados por la Cleveland Clinic y la BBC , quienes insisten en priorizar una dieta equilibrada antes de considerar la suplementación.

Qué es el magnesio y por qué es fundamental

El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo. Según el nutricionista Ricardo Calle , entrevistado por BBC , este nutriente “contribuye a la salud neurológica,

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