El sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud general. Dormir de manera adecuada no solo ayuda a sentirse descansado, sino que también influye directamente en el funcionamiento del corazón y en la regulación de la presión arterial .

Además de la duración del descanso, la calidad del sueño y los hábitos que se adoptan antes de dormir juegan un papel clave. Pequeños ajustes en la rutina nocturna pueden marcar la diferencia en la prevención de enfermedades cardiovasculares y en el mantenimiento de un estado físico equilibrado.

Respetar horarios regulares, crear un ambiente propicio para el descanso y cuidar la alimentación y la hidratación antes de dormir son prácticas que favorecen un sueño reparador y ayudan al organismo a regular procesos vitales , como

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