Para quienes no arrancan el día sin una bebida caliente, surge la eterna pregunta: ¿es mejor el café o el té para cuidar la salud? Ambas opciones tienen beneficios únicos y pueden influir en distintos aspectos de la dieta , como la energía, el foco y el bienestar general.

El café es reconocido por su contenido de antioxidantes, incluyendo ácido clorogénico y polifenoles , que protegen las células y ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como problemas cardíacos o ciertos tipos de cáncer.

Además, la cafeína aporta un efecto estimulante que mejora la concentración y puede ayudar a prevenir la depresión, aunque quienes son sensibles a ella deberían limitar su consumo. Los especialistas recomiendan no superar las tres tazas diarias y evitar tomar café cerca de la

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