La clásica duda sobre si aplicar frío o calor para aliviar el dolor sigue presente en muchos hogares. Según especialistas de la Cleveland Clinic , la elección entre ambas opciones depende del tipo de molestia, su origen y su evolución. Elegir correctamente puede marcar la diferencia entre una recuperación efectiva o complicaciones innecesarias.

El primer paso para decidir consiste en identificar si el dolor es agudo o crónico . En el caso de lesiones recientes o de aparición súbita , el frío suele ser la mejor alternativa. Este ayuda a reducir la inflamación, el dolor y los hematomas al contraer los vasos sanguíneos. “El hielo es la mejor opción para frenar la hinchazón, la inflamación y el dolor en las primeras etapas”, explica la doctora Anne Rex , especialista en medicina

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